パニック障害の前兆のお話し

こんにちは　にわの桜です。

このブログではメンタル疾患歴20年の経験や体験談を含めて、わたしが心身をととのえる為に実践している考え方や行動をお話しします。

わたしのパニック障害の前兆

この３つの症状がパニック発作が起こる一年前以内に前兆としてありました

わたしのメンタル疾患歴年表

わたしがメンタル疾患（パニック障害）を発症したのは24才の時で新卒で会社員として働き出して少し経った頃でした。

2002年頃の話です。

2002年というと映画「モンスターズインク」、「ハリーポッターと賢者の石」が公開された年です。

今思い返すと初めてパニック発作が起こる以前に、メンタル疾患の予兆かもと思える事がいくつかありました。

都内に遊びに行った帰りに友達と電車に乗っていたところ、急な不安感と息苦しさに襲われて電車内で座り込んでしまいました。

額からは冷たい汗が出ていました。

一度駅に降りてしばらく休憩したら落ち着き、再び電車に乗りました。

この時は貧血か疲れが溜まったのだろうと思っていました。

美容院で髪を切ってもらっている時に、急に不安感と焦燥感に襲われてその場にいても立ってもいられなくなった。

カットの途中だったので中断してもらいトイレに行く途中で意識を失って、気づくと倒れていた。

電車内で起こった症状と似たような感覚で、今思えば軽いパニック発作だった気がします。

当時飲食店でアルバイト中に業務用の食洗機を開けた際に蒸気が立ち上るのですが、その蒸気がライオンの様な猛獣に見えてわたしに向かって襲いかかってきた様に見えたのです。

わたしは「うわっっ！」っという大きな声を出してその場にうずくまってしまいました。

驚いた職場のスタッフに「顔色が尋常じゃない悪さだから帰った方がいい」と言われました。

この症状はこの時だけでこれ以降は起こっていません。

今思い返すとこれらの出来事は、身体が発した「警告」もしくは「SOS」のサインだったのだと思います。

これらのことが起こったにも関わらず当時わたしはこれらの症状を軽視し、自分の生活習慣を見直そうとはしませんでした。

そしてそのツケとしてその後「パニック発作」が起こることとなりました。

つづく

書いていて　「病院行けよ」と　今思ふ

にわの桜

今回も読んで下さりありがとうございました。　　　　　　　　　　また書きます。

わたしのメンタル疾患の経験、体験談「過去召喚」を書いています。よろしければこちらも読んで下さい。https://note.com/good_fowl6272

にわの桜と申しました。